Ja dwa lata temu kupiłem używany sprzęt za 800 zł - ławeczkę ze stojakami, wyciąg, modlitewnik, hantle, gryf prosty, łamany, drążek do podciągania i 80kg obciążenia. 400 zł to trochę mało
Już ponad dwa lata, troche się już nauczyłem ćwiczyć przez ten czas. Teraz ćwiczyłem przez okres 4 miesięcy upper/lower body, wcześniej przez 5 miesięcy push/pull a jeszcze przed tym FBW. Wcześniejsze cykle to jakieś nie udane splity jak to początkujący na siłowni, nie znałem się na tym za bardzo
[...] mieć niezłą dysproporcje.Musiałbyś ściągać na maszynie ( zamiast drążka do klatki...taki uchwyt,bo drązka nie będziesz miał jak złapać będzie ci sie przechylał na drugą strone ).Albo zacznij grać przez kolejne dwa lata...lecz tym razem drugą ręką / a tak na poważnie to niewiem czy to co pisałem na początku pomoże,poczekaj na opinie znawców;)
13 lat ? Jesc, za pilka biegac, podciagac sie i pomki robic... Tyle wystarczy... Na silownie za dwa lata, bo sobie krzywde na cale zycie zrobisz jeszcze... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-05 16:40:21
Dzięki za odpowiedzi! Ciekawa jest koncepcja z set pointem...Ale ogólnie w sporcie zauważam regres formy! Z roku na rok mam np. gorszy czas na 60m. Dwa lata temu miałem w granicach 7s, rok temu 7.6s, a w Pażdzierniku tego roku 7,9s. To samo z pływaniem... Według mnie wiąże się to właśnie z %BF, bo od 2 lat przyybyło troche mi kg(oczywiście nie [...]
inHUM@N tynk to troszke inaczej się robi. jeżeli nie miałeś z tym styczności lepiej zawołaj fachowców. nie wiem jak teraz ale dwa lata temu za tynkowanie mieszkania płacili rodzice 7zł/m z tym że jeżeli jest to piwnica to da rade taniej zrobić. Jeżeli nie miałeś styczności z tynkowaniem to nie bierz sie za to bo nie jest to proste jak wypicie [...]
[...] innym razem pakiero z niemałym starzem popatrzył jak śmigam piątki ( wszystko robie w superseriach ) i stwierdził że to musi być trening jakiegoś wojownika Ale poważnie dwa lata temu jak leciałem splitem wpadł na siłke jakiś kolo z osiągnięciami medalowymi w tym sporcie i w gadce sugerował aby ćwiczyć całe ciało na treningu, bo takie są [...]
po 1 o boksie w gwardi to w twoim wieku zapomnij nie estes z rocznika 91 tylko 81 mi powidzieli dwa lata temu dziekujemy ale jestes za stary ale jak chcesz to mozesz 100pln za miesiac w jakims tam prywatnym klubie... 2 we wrocku to ja ci polecam fightera czyli kick boksing sam tam trenuje i jest naprawde dobry poziom no i bedziesz mogl zaczac [...]
Ja dwa lata temu ubzduralem sobie, ze bede rano jezdzil na rowerze aby spalic tluszcz - jezdzilem jak wariat naczczo ok godziny. W wyniku czego tluszczu stracilem bardzi niewiele, nogi sie wyrobily i ciezko mi je bylo zmusic treningiem do wzrostu. Dopiero po pol roku lenistwa sie ruszyly :) Wiec - jazda, ale spokojna.. bst Happy HIT follower